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Kurs - Starke Resilienz

Meistern Sie bewusst die Veränderungen in Ihrem Leben

Das Leben ist Veränderung – manches gewollt, anderes unerwartet. Resilienz beruht nicht auf blosser Willenskraft, sondern darauf, das Unvermeidliche anzunehmen und den eigenen Umgang damit bewusst zu steuern.

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Resilient zu sein heisst nicht, unerschütterlich zu sein, sondern das eigene innere Erleben bewusst und konstruktiv zu gestalten.

Starke Resilienz_

Starke Resilienz

Meistern Sie Ihre Herausforderungen

✓  Ein Kurs in 2 Modulen

✓  Nächster Beginn am 05. September 2025

Moderne Resilienzforschung kompakt auf den Punkt gebracht.

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Dieser Kurs zeigt Ihnen konkret, wie Sie Krisen bewusst als Chance für Ihre persönliche Entwicklung und Ihr inneres Wachstum nutzen können.

 

Modul 1: Resilienz bewusst verstehen und stärken

  • Resilienzfaktoren - Was macht Menschen in Krisenzeiten innerlich stark?

  • Belastende Situationen annehmen oder dagegen kämpfen?

  • Konstruktiv mit Unsicherheit und Ungewissheit umgehen

  • Wie erkennen und aktivieren Sie gezielt Ihre persönlichen Stärken?

 

Modul 2: Perspektiven verändern und Herausforderungen bewusst gestalten

  • Wie verändern Sie bewusst Ihre Perspektive?

  • Wie gelingt es Ihnen, in schwierigen Zeiten bewusst Orientierung und Sinn zu finden?

  • Krisenzeiten bewusst gestalten

  • Wie integrieren Sie wirksame Resilienzstrategien praktisch und konkret in Ihren Alltag?

 

Der Kurs - Starke Resilienz vermittelt Ihnen klare, praxisnahe Methoden, um Ihre Resilienz nachhaltig zu stärken. Sie lernen, Herausforderungen bewusst anzunehmen und aktiv zu gestalten, sodass Sie auch aus schwierigen Zeiten gestärkt hervorgehen.

Kursmodalitäten im Überblick

Kurs im Sept. 2025

Modul 1: Sonntag, 14. Sept. 2025 von 14 bis 18 Uhr

Modul 2: Sonntag, 28. Sept. 2025 von 14 bis 18 Uhr​

Abschluss per Zoom-Meeting: 12. Okt. 2025 von 19 bis 20 Uhr

Inhalt

Modul 1: Resilienz bewusst verstehen und stärken

Modul 2: Perspektiven verändern und Herausforderung bewusst gestalten

Abschluss per Zoom-Meeting: Letzte Impulse & Ihre Fragen

Kursgebühren

Die Kursgebühren liegen bei 790 CHF und umfassen die Teilnahme an beiden Modulen, Kursverpflegung, umfassende Kursunterlagen, E-Mail-Betreuung während des Kurses sowie ein abschliessendes Zoom-Meeting zur Vertiefung und Integration.

Ort

Der Kursraum befindet sich im Geschäftshaus der Zugerstrasse 32 im 1. Stock und ist über die Tür gegenüber des Aufzuges zu erreichen.

  • Was ist Coaching?
    Coaching ist ein Prozess der zielgerichteten Unterstützung und Reflexion, in dem Sie Klarheit gewinnen, Ihre Stärken entfalten und konkrete Schritte zur Erreichung Ihrer persönlichen und beruflichen Ziele entwickeln.
  • Wie sieht der Ablauf aus?
    Das kostenfreies telefonische Erstgespräch dauert ca. 15 Minuten. In dieser Zeit besprechen wir Ihr individuelles Anliegen und Ihre aktuelle Herausforderung. So kann ich beurteilen, ob mein Coaching die richtige Unterstützung für Sie bietet. Wenn es für beide Seiten stimmig ist, vereinbaren wir einen Kennenlerntermin gerne vor Ort für ein ausführliches Strategiegespräch. Im Kennenlerntermin haben Sie die Gelegenheit, Ihr Thema umfassender zu erläutern. Ich stelle Ihnen gezielte Fragen, um die optimale Strategie für Ihr Coaching zu entwickeln und erkläre Ihnen, wie ich methodisch vorgehe. So können Sie prüfen, ob dieser Weg für Sie stimmig ist. Ihr Coachingprozess kann direkt nach dem Kennenlerntermin starten. Ich begleite Sie mit meinem strukturierten Schritt-für-Schritt-Ansatz. Während des gesamten Prozesses stehe ich Ihnen zur Seite – per Mail für Fragen jederzeit erreichbar und in schwierigen Situationen auch telefonisch, um Sie bestmöglich zu unterstützen, Ihre Ziele zu erreichen und nachhaltige Veränderungen zu schaffen.
  • Für wen ist das Coaching geeignet?
    Mein Coaching ist für Menschen geeignet, die mentale und emotionale Stärke aufbauen, negative Denkmuster oder Glaubenssätze lösen und mehr Klarheit, Energie und Leichtigkeit in ihr Leben bringen möchten. Es richtet sich an Personen, die persönliche Herausforderungen meistern, ihre Resilienz stärken oder sich weiterentwickeln wollen – sei es im beruflichen, privaten oder auch spirituellen Bereich. Egal, ob Sie einen gezielten Veränderungsprozess anstreben, Stress besser bewältigen oder mehr Balance und Zufriedenheit in Ihrem Alltag finden möchten, mein Coaching bietet Ihnen individuelle Unterstützung auf Ihrem Weg zu nachhaltigem Wachstum und innerer Stabilität.
  • Für wen ist das Coaching nicht geeignet?
    Mein Coaching ist nicht für Menschen geeignet, die akut unter schweren psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen oder Persönlichkeitsstörungen leiden, die eine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung erfordern. In solchen Fällen empfehle ich, zuerst professionelle medizinische oder psychotherapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Ebenfalls ungeeignet ist es für Menschen, die eine schnelle Lösung ohne Bereitschaft zur aktiven Mitwirkung oder eigenverantwortlichen Umsetzung suchen. Mein Coaching setzt Offenheit für persönliche Entwicklung, Veränderungsbereitschaft und das Interesse voraus, aktiv an der Gestaltung des eigenen Lebens mitzuwirken.
  • Wieviele Termine brauche ich?
    Die Anzahl der benötigten Termine hängt von Ihrem individuellen Ziel und Thema ab. Für spezifische Anliegen wie die Verbesserung der Stressbewältigung oder der Fokussierung genügen oft wenige Sitzungen (häufig 3 bis 5 Termine). Bei tiefergehenden oder komplexeren Themen, die langfristige Veränderungen erfordern, kann eine regelmässige Begleitung über mehrere Wochen oder Monate sinnvoll sein. Zu Beginn erarbeite ich gemeinsam mit Ihnen einen individuellen Plan, um Ihre Ziele effektiv und nachhaltig zu erreichen.
  • Wie lange dauert eine Sitzung?
    Eine Coaching-Sitzung dauert in der Regel zwischen 60 und 90 Minuten. Die genaue Dauer kann jedoch je nach Thema und individuellen Bedürfnissen variieren.
  • Mit welchen Kosten habe ich zu rechnen?
    Der Preis für das Coaching richtet sich nach Ihrem individuellen Thema und Ihrer Zielsetzung. Daher kann ich Ihnen leider keinen pauschalen Preis nennen. Die optimale Gestaltung Ihres Coachings bespreche ich gerne ausführlich mit Ihnen im Rahmen des Strategiegesprächs. Dabei nehmen wir uns die Zeit, uns kennenzulernen und herauszufinden, was Sie brauchen, um Ihr persönliches Ziel mit Klarheit, Energie und Leichtigkeit zu erreichen.
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